Küldj nekünk üzenetet!

Hogyan válhatnak a hétköznapi szokások az önfejlesztés és a szakmai siker kulcsává? Mester Tomi, a Data36 alapítója és oktatója, megosztja tapasztalatait a szokások erejéről és kialakításuk fontosságáról. Ismerkedj meg Tomi tanácsaival arról, hogyan lehet a szokások kudarcaira készülni, és miként lehet visszatalálni a helyes útra, amikor a dolgok nem a várt módon alakulnak. A beszélgetés során Tomi betekintést nyújt abba, hogyan segíthetnek a szokások a munkahelyi hatékonyság növelésében, legyen szó kódolásról vagy mítingek szervezéséről.

Az automatizálás és a modern technológiai megoldások világa is terítéken van. Felfedem, miként alakítom át a manuális munkafolyamatokat automatizált rendszerekké, és hogyan segít a Data Science Klub AI által támogatott rendszere a felhasználóknak személyre szabott oktatóanyagok megtalálásában. Megosztom a jegyzetelési szokásaimat is, különösen azt, hogyan használom a Notion-t, hogy a hanganyagokból és e-könyvekből származó idézeteket automatikusan rendszerezzem. Ez a fejezet az automatizáció hatékonyságnövelő erejéről szól, amit a hallgatók saját életükben is alkalmazni tudnak.

Az epizód végén a személyes jólét és a mentális egészség támogatásáról esik szó. Tárgyaljuk, hogyan sikerült átalakítani alvási szokásaimat a családi élet igényeihez igazodva, és hogyan találtam egyensúlyt a sportolás és a lustaság között. A sport szerepe a mentális jólét fenntartásában központi téma, valamint annak kihívásai, hogy egy-egy kihagyott edzés után hogyan ne adjuk fel a megszokott rutinunkat. Fedezd fel, hogy a kis sikerek hogyan alakítják az életed, a személyiséged és hogyan tudsz azzá a valakivé válni, akit elképzelsz magad előtt.
Hidd el, nem óriási változásokra van szükséged, hanem tudatosságra, jó rendszerre és célokra, amik vezetnek téged napi szinten, a sok kis apró szokás révén!

------

🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast

Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login

✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel

📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat

A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója

Küldj nekünk üzenetet!

Ebben az epizódban megosztom veletek, hogyan alakította át az életemet egy rendkívüli könyv. Beszélek arról, milyen körülmények között találkoztam vele, és milyen azonnali hatást gyakorolt rám. Feltárom, hogyan indított el bennem egy mély önvizsgálati folyamatot, és milyen konkrét változásokat hozott a mindennapjaimban. Megosztom azokat a kulcsfontosságú gondolatokat, amelyek a legjobban rezonáltak velem, és azt is elmondom, hogyan alkalmaztam ezeket a gyakorlatban. Végül arról is beszélek, hogy hosszú távon milyen hatással volt rám ez a könyv, és miért ajánlom mindenkinek, hogy nyitott szívvel közelítsen az irodalom felé.

Főbb témák:
• A könyvvel való első találkozásom története
• A könyv fő üzenete és annak személyes értelmezése
• Konkrét élethelyzetek, ahol alkalmaztam a könyvből tanultakat
• Hogyan változott a gondolkodásmódom és az életfelfogásom
• Tanácsok arra vonatkozóan, hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy inspiráló olvasmányból

------

🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast

Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login

✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel

📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat

A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója

Küldj nekünk üzenetet!

Ebben az epizódban vendégem Lippai Roland, life, sport és karrier coach, újságíró szerkesztő és terep ultrafutó.

A beszélgetés során a következő témákat érintettük:

📌 A hosszú és egészséges élet, a longevity titka
Nem titok, hanem gondolkodásmód és önmagunk szeretete
Az önmagunkkal való felelősségvállalás fontossága
📌 A longevity három pillére
Biológiai és genetikai adottságok
Személyiség és motiváció
Életerő és hajtóerő
📌 Külső elvárások és teljesítménykényszer hatása
A social media és a szakmai közösségek által generált nyomás
A tökéletesség iránti vágyálom destruktív hatása
📌 A külső elvárások problémái
Nem belőlünk fakadnak, nehéz hozzájuk kapcsolódni
Irreális célokat állítanak elénk
Nem illeszkednek saját képességeinkhez és élethelyzetünkhöz
📌 Perfekcionizmus és maximalizmus
Folyamatos folyamat mérföldkövek nélkül
A megérkezettség érzésének hiánya
Elégedettség és boldogság akadályai
📌 A külső elvárásrendszerek hatása
Tönkretehetik az embereket
Fontos időben felismerni és kezelni a problémát
📌 Önismeret és tudatosság szerepe
Hogyan segíthetünk magunkon és környezetünkön
Az önazonos élet kialakításának kihívásai
📌 Sport és mentális egészség kapcsolata
A rendszeres testmozgás szerepe a stresszkezelésben
Ultrafutás, mint extrém példa a sport és önismeret összekapcsolódására

Ez az epizód rávilágít arra, hogy az önazonos élet kialakítása, a stressz és kiégés kezelése, valamint a sport beépítése mindennapjainkba kulcsfontosságú a hosszú és egészséges élethez. Lippai Roland tapasztalatai és meglátásai segítenek abban, hogy újragondoljuk saját életünket és prioritásainkat.
Roland igazán erős példája lehet mindenkinek, aki szeretne változtatni az életén és meg akarja mutatni, hogy nincs eleve elrendeltetés. A küzdeni akarás és az önmagunkba vetett hit igenis csodákra képes, de hatalmas változásokra mindenképp!
Örülök, hogy már évek óta barátként tekinthetek Rolandra és hálás vagyok, amiért a bizalmába avatott most minket!

Ha felvennétek Rolanddal a kapcsolatot:
https://www.linkedin.com/in/lippai-roland-8a842a9a/

------

🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast

Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login

✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel

📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat

A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója