Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Isabelle Layer, autrice du livre Je deviens l’artiste de ma vie. Avec simplicité et bienveillance, Isabelle nous invite à réfléchir à la manière de vivre en accord avec nos valeurs, nos besoins réels et nos rêves. Pas de grandes théories compliquées ici : il s’agit plutôt de bon sens appliqué au quotidien, de petits pas qui changent beaucoup de choses et que vous découvrirez tout au long de cet entretien.

À travers l’entretien, nous découvrons des pistes concrètes pour remettre de la cohérence et de la créativité dans sa vie, pour en redevenir l’artiste plutôt que le spectateur. Une discussion inspirante et pratique, qui donne envie de passer à l’action pour façonner une vie qui nous ressemble vraiment.

0:00 – Introduction & présentation d’Isabelle Layer Pourquoi ce thème est essentiel aujourd’hui.

3:15 – Reprendre les rênes de sa vie Isabelle explique comment on peut parfois s’éloigner de nos vrais besoins et comment retrouver l’essentiel : nos valeurs et nos rêves.

6:40 – Le bon sens au service du bien-être Des exemples concrets de “petites choses” qui font toute la différence dans notre équilibre et notre quotidien.

10:00 – Quand simplicité rime avec profondeur Pourquoi les solutions ne sont pas forcément complexes ni technologiques, mais souvent ancrées dans le quotidien.

13:20 – Comment redevenir l’artiste de sa vie Les conseils d’Isabelle pour ne plus subir, mais au contraire créer sa propre trajectoire, à travers des choix conscients.

16:45 – Conclusion & inspiration finale

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Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai l’immense plaisir de recevoir Cécile Boullault, praticienne spécialisée, qui m’a fait découvrir les fascias, ces tissus méconnus du corps humain.

J’avoue, je ne savais absolument pas ce que c’était ! Au fil de notre échange, je découvre :

✅ ce que sont réellement les fascias et pourquoi ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps

✅ leur rôle dans la santé physique et émotionnelle

✅ comment ils peuvent stocker des tensions ou même des mémoires

✅ les techniques pour les travailler et les libérer

✅ des conseils pratiques pour mieux écouter son corps au quotidien

C’est une conversation passionnante qui mêle découverte scientifique, expériences vécues et conseils concrets pour prendre soin de soi autrement.

0:00 – Introduction

3:10 – Les fascias, qu’est-ce que c’est ?

6:30 – Pourquoi on en parle si peu ?

9:45 – Les fascias et nos émotions : Comment ils peuvent enregistrer tensions, stress et expériences vécues.

13:10 – Les techniques pour libérer les fascias : Exercices, massages, respiration, pratiques corporelles.

16:30 – Témoignages et expériences

19:45 – Conseils pratiques pour le quotidien

23:00 – Conclusion & mot de la fin

Découvrir le livre de Cécile : ici

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Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isalou Regen, entrepreneuse, conférencière autrice et passionnée de rituels de vie.

Je l'ai rencontrée à l'occasion de la sortie de son dernier livre : "Tenir Debout... même quand tout vacille"

Nous avons parlé de la force des petits gestes qui rythment nos journées, de leur rôle pour traverser les moments difficiles, et de la façon dont ils nourrissent notre équilibre intérieur.

✨ Tu découvriras :

✅ Pourquoi les rituels existent depuis la nuit des temps.

✅ Comment ils peuvent transformer une émotion négative en force apaisante.

✅ La différence entre habitude et rituel.

✅ Comment créer tes propres rituels, simples mais puissants, pour mieux vivre au quotidien.

Un épisode inspirant qui donne envie de ralentir, de se reconnecter à soi et… de créer ses propres moments de magie.

0:00 – Introduction et rencontre avec Isalou Regen : Présentation de l’invitée, son parcours et son livre Tenir debout, même quand tout vacille. Gaël partage son ressenti initial sur la notion de rituel de vie.

3:20 – Démystifier les rituels de vie : Isalou explique ce qu’est vraiment un rituel de vie et pourquoi il ne faut pas le confondre avec des pratiques ésotériques. Elle donne des exemples simples et concrets.

6:40 – Petites habitudes, grands changements : Comment de petites actions quotidiennes peuvent transformer le bien-être : retrouver de l’énergie, mieux gérer ses émotions et renforcer son équilibre personnel.

10:00 – Traverser les moments difficiles : Le rôle des rituels quand “tout vacille” : comment ils servent de repères, d’ancrages et de ressources pour rester debout malgré l’adversité.

13:30 – Rituels et joie de vivre : Les rituels comme source de joie, de créativité et d’épanouissement. Comment ils aident à cultiver un état d’esprit positif et durable.

16:50 – Conseils pratiques pour créer ses propres rituels : Isalou partage des recommandations simples pour instaurer ses rituels sans pression ni culpabilité, avec une approche progressive et adaptée à chacun.

20:10 – Conclusion et inspiration finale

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