Het is misschien wel ons diepste verlangen om helemaal geaccepteerd te worden zoals we zijn.

Dat je helemaal goed bent, precies zoals je bent.

Die acceptatie zoeken we van nature in de buitenwereld, bij andere mensen. In de loop van ons leven hebben we allerlei strategieën ontwikkeld om ervoor te zorgen dat andere mensen ons zien, begrijpen en accepteren.

Als kind is dat logisch, als volwassene is dat vooral iets wat onnodig veel energie kost.

Daarbij: wat iemand van jou vindt heeft heel veel te maken met zijn of haar geschiedenis en heel weinig met jou. We hebben daarom ook heel weinig controle over wat anderen over ons denken of voelen.

De sleutel ligt bij jou. Dat jij jezelf kunt accepteren en kunt zien dat je goed bent zoals je bent.

Maar ja, hoe doe je dat?

In deze podcast geef ik je tips om te komen tot meer zachtheid voor en acceptatie van jezelf, om vrij(er) te komen van je verleden en van je gedachten & emoties en om te gaan zien dat het leven zelf geen oordeel over jou heeft.

Je bent al goed zoals je bent. Je ziet het alleen misschien nog niet.

Veel luisterplezier!

Meer lezen/luisteren/leren:

Gratis mini cursus: In balans met hooggevoeligheid

Individuele begeleiding

Clarity workshops

In deze podcast de essentie van het Clarity proces : Het verschil tussen je innerlijk kind en wie jij bent als volwassene.

Het is vaak bijzonder om te merken (en ook wat confronterend) hoeveel invloed jouw innerlijk kind heeft op hoe jij je voelt, wat je denkt en hoe je handelt.

In deze podcast hoor je o.a. een aantal praktische tips om je innerlijk kind tot rust te brengen en meer te kunnen leven vanuit je volwassen zelf in dit moment.

Meer lezen / luisteren / leren:

Clarity workshops

Individuele begeleiding

Boek: Helderheid van Jeru Kabbal (ebook, audiobook of hardcover)

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!

In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.

Aan bod komt o.a.:

• De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
• "Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
• Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
• Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen)
• Acceptatie van wat er is

Meditaties die wellicht behulpzaam zijn:

Bodyscan meditatie

Ademmeditatie: zijn met wat er is

Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.