Vi tar en viktig prat med Anne Luksengård Mjelva, daglig leder i House of Femme, treningsinstruktør, trebarnsmor og ultraløper – med dyp faglig bakgrunn innen bevegelsesvitenskap og kvinnehelse.

Temaet er menstruasjonssyklusen – hva påvirker den, hvorfor er det viktig å snakke om den, og hvordan påvirker den både hverdagen, treningen og helsen vår?

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan stress, søvn, kosthold og trening påvirker syklusen.
• Hva unge jenter burde få vite tidligere om kropp og hormoner.
• Hvorfor det er viktig at både kvinner og menn forstår mer om dette temaet.
• Hvordan syklusen henger sammen med prestasjon i idrett og fysisk aktivitet.

Dette er en lærerik og engasjerende episode for alle som vil forstå mer av hva som faktisk foregår i den kvinnelige kroppen – og hvorfor vi alle har noe å vinne på å være mer åpne om det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

vi besøk av Susann Stave, forfatteren av den tankevekkende boken "Hva skjedde med maten?"

Vi tar et dypdykk i hvordan maten vi spiser i dag har endret seg fra det naturlige og enkle til det ultraprosesserte og masseproduserte. Susann deler sin innsikt om hvordan denne utviklingen påvirker helsen vår, og vi diskuterer hvorfor det er så lett å la seg lure av markedsføring og trender.

Vi snakker blant annet om:

- Hva som faktisk har skjedd med maten vi spiser.

- Hvorfor det er viktig å forstå matkjedene vi er en del av.

- Hvordan vi kan ta bedre valg i hverdagen for helsa.

Dette er en episode som setter mat på agendaen – bokstavelig talt – og gir deg verktøyene til å tenke litt annerledes neste gang du står i butikken.

Bestill boken - https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/?utm_source=instagram&utm_medium=organisk&utm_campaign=hva-skjedde-med-maten&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaf329Iwem43qvn9zUrMMAIGQ-p-tqtrbzx1nqSVxXT9_eeXIPoEjF8wAHPu2g_aem_x6PlbfdDSl5vT-jZHJWx2g

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 med Sinnatreneren, Glenn Ellingsen, går vi rett på sak: Kosthold er faktisk enklere enn du tror.

Gjennom en ærlig og ufiltrert prat avkler vi mange av de mytene og forvirrende trendene som gjør at folk føler seg overveldet når det kommer til mat og helse. Glenn deler sine egne erfaringer – både som personlig trener og som et menneske som har vært gjennom tøffe tider – og gir deg konkrete råd og refleksjoner om hva som egentlig betyr noe når du skal spise sunt og føle deg bedre. Hvorfor gjør mange det vanskeligere enn det trenger å være?

Dette er en episode for deg som er lei av forvirrende kostholdsråd og ønsker et realistisk og jordnært perspektiv på mat, helse og livsstil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.