Glückskeks 4 - Kiefer

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können. In dieser Folge geht es um den Kiefer – das stille Stressarchiv deines Körpers. Vielleicht merkst du es kaum, aber hier staut sich oft, was du nicht sagst, nicht fühlst oder nicht loslässt. Diese Mini-Meditation hilft dir, Anspannung sanft zu lösen. Spüre bewusst in deinen Kiefer. Lass ihn locker. Lass ihn los. Schenk dir selbst die Erlaubnis, den Druck abzugeben – Gedanken, Erwartungen, Worte, die nie gesagt wurden. „Ich entspanne mich. Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“ Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung aufknacken, also niemals beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Konzentration erfordern!