Gezielte Bewegung statt Daueranspannung – wie dein Körper wieder in Balance kommt

In dieser Episode des Performance Code Podcasts setzen wir den Workshop mit Manuela fort und gehen der Frage nach, warum viele körperliche Beschwerden trotz Bewegung bestehen bleiben – und was wirklich hilft. Du erfährst, warum klassische Trainingsansätze, Fitness-Apps oder Standard-Workouts oft an der Ursache vorbeigehen und wie muskuläre Dysbalancen durch moderne Arbeitsweisen, Stress und permanente Anspannung entstehen. Im Fokus stehen dabei die oft vernachlässigten kleinen Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von Nervensystem, Haltung und Bewegung. Gemeinsam schauen wir auf zentrale Bereiche wie Füße, Hüfte, Nacken und Kiefer – Zonen, die entscheidend für Stabilität, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit sind. Anhand konkreter Übungen zeigt Manuela, wie gezielte, bewusste Bewegungsimpulse Blockaden lösen können und warum es dabei nicht um „mehr Training“, sondern um das richtige Maß und die passende Ausführung geht. Diese Folge liefert praxisnahe Impulse, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und neue Energie aufzubauen – ohne zusätzlichen Stress. Diese Episode ist für dich, wenn du: deine Gesundheit als Erfolgsfaktor verstehen willst körperliche Beschwerden nachhaltig angehen möchtest Leistung mit Klarheit, Struktur und innerer Stabilität verbinden willst Performance beginnt im Kopf – und wird im Körper sichtbar. https://manuelahartmann.com/de/