Folge 37 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Häufig gestellte Fragen zur Ketose.

• Unterbrechen Nahrungsergänzungsmittel das Fasten (während der Ketose)?
• Erhöht Keto den Cortisolspiegel?
• Wie löst man das Problem: Zu viel Eiweiß, zu wenig Fett?
• Gesellschaftliche und soziale Probleme beim Essen mit Freunden und im Restaurant bei Keto
• Wie beeinträchtigt die Ketose die sportliche Leilstungsfähigkeit? Tut sie das überhaupt?
• Warum fühle ich mich in den ersten Tagen schlapp und müde?
• Wie weiß ich, ob ich in Ketose bin?
• Ich habe Verstopfung – ist das normal?
• Warum nehme ich anfangs schnell ab, aber dann stagniert es plötzlich?
• Was tun, wenn ich ständig Heißhunger auf Süßes habe?
• Kann ich Sport treiben während der Umstellung?
• Ist es normal, dass mein Atem komisch riecht?

Empfehlungen zur Keton-Messung:

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Folge 36 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Der nächste wichtige Schritt: die Ketose / die Ketone messen. Ich erkläre dir die wichtigsten Infos und gebe dir wertvolle Tipps für eine gesunde Erwartungshaltung.

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Folge 35 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Die wichtigsten Begrifflichkeiten als Voraussetzung für die ketogene Ernährung.

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