Gesund älter werden: was Epigenetik mit Zellgesundheit Omega 3 und Stress zu tun hat

In der dritten Folge meines Jahresende Specials wird es persönlicher und gleichzeitig körperlicher
Ich spreche über das was wir alle unterschätzen
Pause Ruhe Regeneration und Schlaf

Ich erzähle warum ich es inzwischen als Kompliment empfinde wenn Menschen meinen Podcast zum Einschlafen hören
weil genau darum geht es
runterkommen
den Körper wieder reparieren lassen
und nicht permanent im Modus funktionieren müssen

Ich teile Aha Momente die mich dieses Jahr begleitet haben
dass wir Resonanz sind
dass sich Freundlichkeit verstärkt
und dass die wertvollsten Dinge im Leben oft die kleinen sind
Berührung Lächeln Zuhören ein ehrliches Danke

Dann tauche ich ein in Epigenetik
einfach erklärt
Du kommst mit einer Genetik auf die Welt
aber nicht alles wird abgelesen
Ernährung Bewegung Schlaf Stress Gedanken und Erfahrungen beeinflussen wie dein Körper funktioniert
und ob du dich ausgeliefert fühlst oder handlungsfähig

Ich spreche darüber warum Zellen die Basis von Gesundheit sind
wie Entzündungen entstehen können
was eine Zellmembran braucht
und warum es sinnvoll ist zuerst auf die Grundlagen zu schauen bevor man wild irgendetwas einnimmt

Diese Folge ist kein perfekter Lehrvortrag
sie ist eine Einladung
dir selbst wohlgesonnen zu sein
deine Regeneration ernst zu nehmen
und dir bewusst zu machen
dass du mehr beeinflussen kannst als du denkst

Zum Schluss kommt mein Satz für dieses Jahr
Wir haben es so schön weil wir es uns so schön machen
und ich werde nicht aufhören

Folge direkt herunterladen Eine berührende Geschichte über Liebe, Krebs, Tod und ein Wunder. Eine Inspiration aus gelebter Erfahrung für alle, die Mut, Kraft, Unterstützung, Hoffnung und Zuversicht suchen. Echt. Authentisch. Voller Emotion. Nichts ist unmöglich. Ruhe, ein Perspektivwechsel, positive Gedanken sind das beste, was Du für Dich tun kannst. Alles ist wertvoll, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.