Genießen ohne Reue: Ohne Verzicht stabil durch Dezember & Feiertage (Ep. 274)

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Warum du im Dezember zunimmst – und warum es nichts mit Essen zu tun hat. Eine wissenschaftlich fundierte Folge für alle über 40.

Warum nehmen so viele Menschen über 40 im Dezember zu – obwohl sie gar nicht mehr essen?
In dieser Episode erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt: dein Nervensystem, deine Stressbiologie und die unsichtbaren Belastungen, die im Dezember stärker wirken als in jedem anderen Monat.

Du erfährst, warum dein Körper mehr Appetit entwickelt, warum Fett leichter gespeichert wird, weshalb Cortisol und Dopamin dein Essverhalten beeinflussen – und warum das absolut nichts mit „fehlender Disziplin“ zu tun hat.

Wir sprechen darüber:
• wie dein Nervensystem im Dezember übersteuert
• warum Menschen über 40 biologisch anders reagieren
• wie Stress, Schlaf und mentale Erschöpfung deinen Stoffwechsel beeinflussen
• welche Sofort-Strategien dich durch den Dezember bringen – ohne Diät, ohne Druck, ohne Selbstkritik

Diese Episode ist wissenschaftlich fundiert, klar erklärt und perfekt für alle, die sich im Dezember endlich selbst verstehen wollen – statt gegen ihren Körper zu kämpfen.

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