Hey, hallo ihr lieben Menschen. Schön, dass ihr wieder reinhört. Man kann sagen was man will aber nicht, dass rouven nicht Ehrgeizig wäre. Eine Neuauflage der Bäckerei Rouevn hat zugeschlagen und was ist passiert?? wie immer Nichts. Hört selbst und für Verbesserungsvorschläge zum Thema Backen gerne bei Rouven melden.

Ein weiteres Update zum Thema Training gbt es natürlich auch und wie gewünscht unsere Einschätzung zum Thema Kettenwax.

Also viel spaß beim Hören.

Lasst uns gerne ein feedback da und danke für eure Bewertungen.

Goldfische sind ersttaunliche Tiere, sie schaffen es alle 7 sek. in eine neue Welt einzutauchen. Wie schön muss das sein ? ok weit hergeholt aber diese folge geht es mal ausnahmsweise um die kleinen Nebensachen, neben dem Sport. ein kleiner Exkurs in die Verpflegung gibts gratis dazu. Viel Spaß beim Hören

Ein viertel Jahrhundert Podcast. Qualitätscontent aus der ersten Reihe. Neues Setup und endlich alle Kinderkrankheiten gelöscht! Es geht los. Gesundheit steht im Vordergrund. Das Pro-Starterfeld für die Challenge Roth wurde veröffentlicht.

Wir sind hyped und haben Bock !! Los gehts in die nächste Trainingsphase. Bleibt sportlich

10 Uhr morgens, unsere Jungs waren schon fleißig am Sporteln, Rouven aus dem Dienst und Erik im Spätschichtmodus.

Ein kurzer Rückblick und wie immer maximal unvorbereitet geht es in die neue Folge. Technische Probleme wieder full on point. Also es bleibt spannend.!

eine schöne Woche euch

Oh Mon Dieu, das Motto der neuen Woche liegt ganz im Zeichen der französischen Sportgemeinschaft. Es passieren immer wieder Dinge, die man nicht für möglich hällt, aber wieso Erik hier auch sein Croissant zeigt, erfahrt ihr in der neuen Folge. Einfach Geil Gemacht!

Erik fliegt ins Weltall, na gut er interessiert sich eher dafür aber es scheint irgendwas mit ihm zu machen. Was es ist, hört in der neuen Folge. Aber es geht nicht um die tiefen schwarzen Löcher und den Raum, sondern um Mindset. Was geht bei den Beiden ab ? Seid gespannt

Der Hermannslauf, eine feste Größe in Ostwestfalen und rouven hat sich wirklich angemeldet. das wird ein Spaß, denken sich zumindest seine leute. Könnte lustig werden. Oder zeigt Rouven was wirklich in Ihm steckt? Wir werden es erfahren ! Am ende gibt es Teil 2 mit Tipps und Tricks für Einsteiger . Hört

also rein

Die spannende Reise zum Gasthof beginnt nach einer guten Nacht. Rouven kommt ausgeschlafen von der Arbeit, ein seltenes Wunder. Erik und Rouven berichten über Tipps und Tricks im sport, die die Community hören wollte. Seid gespannt und ab gehts in die neue Folge.