Geh' nicht in die Falle: Jahreswechsel ohne Diätmentalität & Selbstoptimierung
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Geh' nicht in die Falle: Jahreswechsel ohne Diätmentalität & Selbstoptimierung
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Der Jahreswechsel fühlt sich für viele Menschen nicht nur nach Neuanfang an – sondern auch nach Druck.
Mehr Vorsätze.
Mehr Ziele.
Mehr „Jetzt muss ich aber wirklich“.
Gerade rund um Essen, Bewegung und Körperbild wird der Jahreswechsel oft zu einem stillen Bewertungspunkt:
Was habe ich „geschafft“?
Was habe ich „nicht geschafft“?
Und was muss nächstes Jahr anders werden?
In dieser Podcastfolge möchte ich einen anderen Raum öffnen.
Einen, der nicht auf Selbstoptimierung, sondern auf Beziehung basiert.
Wir sprechen darüber:
warum Neujahrsvorsätze so häufig aus Unzufriedenheit entstehen
wie Diätkultur und Körpernormen den Jahreswechsel emotional aufladen
weshalb der Gedanke „Neues Jahr, neues Ich“ für viele Menschen schmerzhaft ist
warum dein Körper kein Projekt ist, das mit dem Kalender neu gestartet werden muss
wie ein Jahresabschluss aussehen kann, der würdigt statt bewertet
welche Rituale helfen können, das Jahr bewusst zu beenden – ohne Selbstkritik
wie Wünsche für das neue Jahr entstehen dürfen, ohne Druck auf deinen Körper auszuüben
Diese Folge ist für dich, wenn du:
müde bist vom ständigen „an dir arbeiten“
keine Lust mehr hast, deinen Körper jedes Jahr neu zu verhandeln
dir einen Übergang wünschst, der dich stärkt statt antreibt
spürst, dass Veränderung aus Sicherheit wächst – nicht aus Scham
Du darfst das Jahr verabschieden, ohne dich zu verurteilen.
Du darfst ins neue Jahr gehen, ohne dich neu erfinden zu müssen.
Und du darfst deinen Körper mitnehmen – nicht hinter dir lassen.
💡 Ressourcen & Angebote:
0 Euro Webinar: 5 Schritte, im neuen Jahr Frieden mit dem Essen zu schließen: hol dir Stressfreiheit
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Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: @foodfreedomflow
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🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)