Gäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerar

I detta avsnitt av podden diskuterar Björn och Henrik Wiman olika aspekter av psykologisk trygghet, insikter och beteendeförändringar. De utforskar hur människor ofta vet vad som är bra för dem men inte agerar på det, vikten av att känna sig trygg i sig själv och med andra, samt hur flexibilitet kan hjälpa i problemlösning. De betonar också vikten av små steg i beteendeförändringar och hur man kan hitta balans mellan positiva och negativa aspekter i livet.

Takeaways

• Människor vet mycket men agerar inte alltid på det.
• Psykologisk trygghet handlar om att vara sig själv utan att bli dömd.
• Flexibilitet är avgörande för att hantera förändringar.
• Det är viktigt att se både det positiva och negativa i livet.
• Små steg är mer hållbara än stora förändringar.
• Att skapa mening i livet kräver konkreta steg.
• Insikter måste föregå handling.
• Det är viktigt att ha en plan för förändring.

Kapitel

00:00 Introduktion och Gästpresentation

03:06 Akademisk Kvart och Tidsplanering

05:49 Vikten av Rutiner och Välmående

09:00 Psykologisk Trygghet och Beteendeförändring

11:57 Inre Trygghet och Relationer

14:50 Flexibilitet och Problemlösning

23:16 Negativa tankar och perspektiv

27:11 Att skapa mening och förändring

30:51 Små steg mot beteendeförändring

36:50 Självständighet och hållbar förändring

https://www.bjornrudman.se/bjorn-rudman-och-henrik-wiman-trygghetskoder/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.