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Heißhunger auf Süßes am Abend – obwohl du eigentlich satt bist?
Viele Frauen erleben genau das: Nach dem Essen kommt plötzlich Heißhunger, besonders abends oder an stressigen Tagen. Oft folgt Frust, Schuldgefühl und der Gedanke, man müsse sich einfach mehr zusammenreißen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Heißhunger nach dem Essen, Heißhunger auf Süßes und Heißhunger am Abend kein Disziplinproblem sind, sondern häufig mit Stress, Nervensystem und fehlender körperlicher Umschaltung zusammenhängen. Ich erkläre dir, warum Diäten und Kontrolle Heißhunger oft verstärken – und an welcher Stelle du wirklich ansetzen kannst, um Heißhunger zu stoppen.

Themen dieser Folge:

• Abnehmen trotz Stress – warum es oft nicht funktioniert
• Heißhunger auf Süßes verstehen
• Heißhunger am Abend: Warum er so häufig auftritt
• Unterschied zwischen Hunger und Heißhunger
• Warum Diäten Heißhunger verstärken
• Wie du Heißhunger stoppen kannst, ohne gegen deinen Körper zu kämpfen

Diese Folge ist für dich, wenn du abnehmen willst, ohne ständig Heißhunger zu haben – und verstehen möchtest, warum Stress, Nervensystem und Essverhalten so eng zusammenhängen.

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🎉 Willkommen zu Staffel 3 von Gesund & Fit mit Mimi Lawrence!

Neues Cover, neuer Name, neue Energie – aber die gleiche ehrliche Mimi mit den gleichen alltagstauglichen Tipps. Nur noch besser.

Du willst endlich Bauchfett loswerden und nachhaltig abnehmen?

Du gibst dir Mühe. Du verzichtest, du trackst, du trainierst. Aber das Bauchfett bleibt – besonders ab 40 oder in den Wechseljahren ? Menopause.

Und das ist nicht nur frustrierend – das macht auch was mit deinem Selbstwert. Du ziehst morgens ein Shirt an und siehst diese eine Stelle, die sich einfach nicht verändert. Und du fragst dich: Was zum Himmel mache ich falsch?

Ich sag's dir direkt:

Wenn dein Bauch – besonders das viszerale Fett – nicht weniger wird, obwohl du dich reinhängst, liegt das fast nie an „zu wenig Disziplin".

Es liegt daran, dass du die drei wichtigsten Faktoren nicht kennst: Hormone, Stress und Entzündungen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Sit-ups und Bauchtraining nicht gegen Bauchfett helfen (und was stattdessen passiert)
• Wie Cortisol, Hormone und Stoffwechsel deine Fettverbrennung beeinflussen und warum Cardio nicht die Lösung ist.
• Die 3 echten Hebel – auch in den Wechseljahren / Menopause / Andropause
• Was du konkret bei Ernährung, Bewegung und Stress ändern kannst – ohne Diät, ohne Überforderung und mit viel Stress im Alltag.

Klartext. Keine falschen Versprechen. Nur was wirklich zählt.

Perfekt für: Frauen 40+ (Männer natürlich auch) , Frauen in der Menopause, berufstätige Mütter & Väter und alle, die endlich verstehen wollen, warum ihr Bauch nicht verschwindet – und was wirklich hilft.

Neu hier? Eine riesige kostenlose Bibliothek mit hunderten Folgen wartet auf dich.

📩 Instagram: @mimilawrencegesundheit und @Mimilawrencefitness 🌐 Website: mimilawrence.com

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In dieser Episode stelle ich meine Neujahrschallenge Fitness 2026 vor: EASY FIT – 6 Wochen Training, die wirken.

Die Challenge richtet sich an alle, die abnehmen, Bauchfett verlieren und Muskeln definieren möchten – besonders geeignet für Frauen ab 40, aber offen für alle.

Du bekommst zwei Ganzkörper-Trainingseinheiten pro Woche, jeweils 25–35 Minuten, als Echtzeit-Training: Du drückst auf Start und trainierst gemeinsam mit mir – inklusive Warm-up und Cool-down und allen wichtigen Informationen.

Das zentrale Prinzip ist Progression: Du steigerst dich über die sechs Wochen, mit oder ohne Gewichte, in deinem eigenen Tempo.

Zusätzlich gibt es Quickies und Finisher (5–15 Minuten) für Bauch, inneren Oberschenkel sowie Mobility-Routinen, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

Start ab dem 04.01.2026, Einstieg jederzeit möglich.
👉 Anmeldung ab dem 04.01.2026 & alle Infos: www.mimilawrence.com

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