Folge 76: Vitamine » Vitamin D
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Folge 76: Vitamine » Vitamin D
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Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin D"
» Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was für den Aufbau und Erhalt starker Knochen und Zähne unerlässlich ist. Außerdem stärkt es das Immunsystem und kann zur Vorbeugung von Infektionen beitragen.
Der Körper produziert Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut, aber es kann auch über die Nahrung, z. B. durch fettreichen Fisch, Eier und angereicherte Lebensmittel, aufgenommen werden.
Ein Mangel an Vitamin D kann zu Knochenerkrankungen wie Rachitis bei Kindern oder Osteoporose bei Erwachsenen führen.
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