Folge 25 – Von Panikattacken und Achtsamkeit: Im Gespräch mit Ana

Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und ehrliche Sprache, unter die Lupe.

"Ich hatte Angst vor etwas, was mir Angst gemacht hat, also nicht mehr vor der Sache selber, sondern nur Angst zu haben, der Angst Willens." - Karoline

Was dich erwartet:

• Angst verstehen: Wir tauchen ein in die Welt der Angst, erkunden ihre vielfältigen Gesichter und wie sie sich in unserem Körper manifestiert

• Die drei Schutzmechanismen: Erstarren, Flucht oder Angriff – wir beleuchten, wie wir in Angstsituationen reagieren

• Ana, die Angstflüsterin: Als Gast ist Ana, Coach und Mentorin, dabei, um aus eigener Erfahrung mit Panikattacken zu berichten

• Anas Weg zur Freiheit: Von Ignoranz und Vermeidung zur Selbstreflexion und dem Vertrauen ins Leben

• Die körperlichen Symptome: wie sich Angst im Körper anfühlt

• Achtsamkeit als Anker: Die Bedeutung von Achtsamkeit im Hier und Jetzt und wie sie uns helfen kann, in Balance zu kommen

• Angst als Lehrerin: Wie wir lernen können, unsere Angst anzunehmen

• Praktische Tipps: Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst

Das kannst du mitnehmen:

• Erkenne die Ursachen deiner Angst

• Lass die Kontrolle los: Vertraue dem Leben und dir selbst

• Übe Achtsamkeit: Sei dir deiner selbst und deiner Umgebung bewusst, um im Hier und Jetzt zu verweilen

• Nimm die kleinen Freuden wahr: Entdecke die Schönheit im Alltag und genieße die Lebendigkeit des Moments

• Finde deinen eigenen Weg: Erkenne, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst, um ein erfülltes Leben zu führen

"Ich glaube, wenn du ernsthaft dein Leben spüren willst, also die Lebendigkeit, die aus dem Leben kommt und dieses Vertrauen, dann wirst du das nur jetzt und hier tun. Das wirst du nur jetzt und hier können. Es gibt genau genommen keinen anderen Moment." - Ana

Mehr über Ana:

Webseite: https://www.ana-piscitello.de/

E-Mail: [e-mail]

Instagram: https://www.instagram.com/anapiscitellocoaching/

YouTube: www.youtube.com/@AnaPiscitello

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich deinen Ängsten zu stellen, die Achtsamkeit als deinen treuen Begleiter zu entdecken und ein Leben voller Vertrauen und Lebendigkeit zu führen.

Wenn du Unterstützung benötigst, um dein wiederkehrendes Angstmonster in ein niedliches Häschen zu verwandeln, dann lass uns im kostenlosen tiefen Herzgespräch über deine aktuelle Situation sprechen und schauen, wie wir das angehen können.

https://my.meetergo.com/karolinedammann/tiefesherzgespraech

Ich freue mich auf dich in der nächsten Folge.

Bis bald,

deine Karoline.