Folge 23 - Der liebevolle Seufzer – wissenschaftlich fundiert
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Folge 23 - Der liebevolle Seufzer – wissenschaftlich fundiert
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Die Atemtechnik des „Physiologischen Seufzers“, auf der der liebevolle Seufzer basiert, wurde an der Stanford University unter der Leitung von Dr. Andrew Huberman in einer groß angelegten Studie untersucht.
Die Ergebnisse zeigen: Bereits eine Minute dieser Atemtechnik kann das Stressniveau deutlich stärker senken als Meditation oder gleichmäßiges Atmen.
Sie wirkt unmittelbar auf das autonome Nervensystem, senkt den Kohlendioxidgehalt im Blut und aktiviert den Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und emotionale Balance sorgt.💫
Mit jedem liebevollen Seufzer erinnerst du deinen Körper daran, dass du sicher bist – und dein Herz wieder weich werden darf.
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