Folge 18: Yoga, Meditation, Spazieren - wirksame Strategien gegen emotionalen Stress

Dauerstress, emotionale Überforderung, der Spagat zwischen Job, Familie und Selbstfürsorge – viele Menschen stehen heute unter ständigem Druck. Strategien wie Yoga, Meditation, Spazierengehen oder soziale Kontakte gelten als beliebte Gegenmittel. Aber helfen sie wirklich? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Welche dieser Methoden wirken tatsächlich – und warum? Wo liegen ihre Grenzen? Und was brauchen wir, um nicht nur kurzfristig durchzuatmen, sondern langfristig gelassener mit Stress umzugehen?

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