Folge 18 - Plattenbau, Puls und Proteine: Kardio oder Krafttraining – was bringt wirklich mehr?

„Kardio oder Krafttraining – was ist besser?“
Diese Frage hören wir ständig. Unsere Antwort: Die Frage ist falsch gestellt.

In Folge 18 sprechen Tim (Physiotherapeut) und Gregor (Sporttrainer & Kraftsportler) darüber, für wen was sinnvoll ist, warum Krafttraining ab 35+ die Basis sein sollte – und warum Kardio trotzdem dazugehört.

Themen dieser Folge:
• Abnehmen vs. Muskelaufbau – warum man das nicht gegeneinander ausspielen darf
• Warum Krafttraining deinen Grundumsatz massiv erhöht
• Fettverbrennung in Ruhe: der unterschätzte Effekt von Muskulatur
• Herz, Muskeln & Gelenke – was der Körper täglich wirklich braucht
• Warum reines Kardio langfristig Muskelmasse kostet
• Muskelfasern: schnell vs. langsam – und warum beides trainiert werden muss
• Aufwärmen als wichtigste Verletzungsprävention
• Sehnen, Bänder & Anpassungszeiten – was viele falsch machen
• Nahrungsergänzung: sinnvoll oder Geldverschwendung?
• 20 Minuten Training – reicht das wirklich?
• EMS-Training: Abkürzung oder Sackgasse?
• Plateau erreicht? Was du tun kannst – und was nicht

Kein Entweder-oder.
Sondern verstehen, kombinieren und langfristig gesund bleiben.

🎙 Zwei Kerle. Eine Küche. Kein Fitness-Mythos.

📌 Hören, folgen und weitersagen – wir freuen uns über jeden, der mit uns wächst!

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