Folge 14 - Plattenbau, Puls und Proteine: Körpermechanik und Kopfmechanik

„Beweglichkeit, Schmerzsignale & warum Disziplin wichtiger ist als Motivation“

In dieser Episode tauchen wir tief ein in zwei Kernbereiche:
Körpermechanik und Kopfmechanik.

Tim erklärt, warum viele Menschen Rückenschmerzen, Schulterprobleme oder Kribbeln in den Fingern haben – und was dahintersteckt. Von Rotatorenmanschette über BWS-Mobilität bis hin zu typischen Fehlhaltungen.

Gregor bringt die mentale Seite: Warum Disziplin stärker ist als Motivation. Warum Radikalehrlichkeit notwendig ist, um sich zu verändern. Und warum Sport nicht nur Muskeln aufbaut – sondern auch dein ganzes Leben neu strukturiert.

Themen der Folge:
• Schulter-Mobilität vs. Latziehen – warum viele falsch trainieren
• Die Basis: Hängen, Dehnen, Griffkraft, Hüftbeuger lösen
• Typische Schmerzsignale: Kribbeln, Brennen, „eingeschlafene Finger“
• Warum du Beschwerden nicht ignorieren darfst
• Der Feuerlöscher-Vergleich: Prävention statt späterer Schaden
• Krankheiten, Alterungsprozesse und der Preis der Untätigkeit
• Blaue-Zonen-Studien – warum manche Völker 100+ werden
• Motivation ist überbewertet – Disziplin bringt dich ans Ziel
• Radikale Akzeptanz: „Du bist, was du bist – und dann veränderst du’s“
• Komfortzone & Widerstand: Wachsen durch „Ich hab keinen Bock, aber ich geh trotzdem“
• Warum Sport deine Willenskraft auch im Alltag stärkt
• Beispiele aus Praxis & Umfeld: Senioren, Späteinsteiger, echte Helden

Diese Folge ist körperliche Bildung + mentale Klarheit.
Real Talk, viel Humor, echte Beispiele – direkt aus dem Plattenbau.

📌 Hören, folgen und weitersagen – wir freuen uns über jeden, der mit uns wächst!

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