Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? – Über Bücher, Displays und was heute als achtsam gilt

🎙️ Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? – Über Bücher, Displays und was heute als achtsam gilt

Ein Buch auf dem Spielplatz.
Ein Kind, das spielt.
Und ein Blick, der sagt: „Solltest du nicht aufpassen?“

Diese Folge spricht über den Wandel unserer Aufmerksamkeit –
darüber, wie aus digitaler Erreichbarkeit ein Beweis für Präsenz wurde
und warum Stille, Lesen oder Innehalten heute oft falsch gedeutet werden.

Es geht um unser Nervensystem, um soziale Wahrnehmung, um Affektregulation –
und um die Frage, was echte Achtsamkeit heute eigentlich bedeutet.

🎯 Was du mitnehmen kannst:
– Warum Präsenz nichts mit Dauerverfügbarkeit zu tun hat
– Wie Displays dein Nervensystem beeinflussen
– Warum Bücher, Rituale und Pausen zu den wirksamsten Formen von Selbstregulation gehören

🧠 Relevante Konzepte:
– Polyvagal-Theorie & Neurozeption (Stephen Porges)
– Neuroplastizität & Aufmerksamkeit (Donald Hebb)
– Psychologische Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe
– Systemische Perspektiven auf Medienverhalten (Satir, Schnarch, König)
– Embodiment & Affektregulation (Keleman, Levine, Ogden)

📚 Literaturtipps:
– Verena König – Körperspuren
– Gabor Maté – Wie wir werden, wer wir sind
– Michael Nehls – Die Alzheimer-Lüge
– Gerald Hüther – Biologie der Angst
– Manfred Spitzer – Digitale Demenz
– Stanley Keleman – Embodiment – Die Sprache des Körpers

Moderation & Produktion: Susan Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (@supergerne)
📩 Kontakt:
Instagram @ susan_weckauf
Website www.susanweckauf.de
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