Folge 13 - Der Multifokus-Effekt mit Birgit Amelung

Während Laura nach wie vor ihren wohlverdienten Urlaub in Namibia genießt, hat Juliane sich diesmal eine ganz besondere Gästin geschnappt: Birgit Amelung ist Unternehmerin, Strategieberaterin, Gründerin der Innovationsagentur AWAKE und Mitgründerin von The Her Club – einer der größten Female Communities im DACH-Raum mit über 35.000 Mitgliedern – und damit genau die Person, die weiß, wie man ein vielseitiges Leben nicht nur überlebt, sondern mit Freude führt.'

Zusammen sprechen sie über die Frage, die sich wahrscheinlich jede Gründerin schon mal gestellt hat: Wie schaffe ich das bloß alles? Birgit gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg von ProSieben Sat.1 in die Selbstständigkeit, verrät, warum Fokus keine starre Disziplin ist, sondern eine lebendige Haltung und weshalb multifokussierte Menschen sogar stressresilienter sind.

Außerdem: ihr Community-Aufbau von einer Excel-Liste mit zehn Namen zur Love Brand, fünf Fokustypen für mehr Selbstkenntnis, warum Männer und Frauen Fokus komplett unterschiedlich erleben und wie KI unseren Fokus entweder fragmentieren oder stärken kann.

Key Learnings

1. Multifokus ist nicht Multitasking

Multitasking ist passiv und reaktiv – wir lassen uns von Impulsen überrollen. Multifokus bedeutet, bewusst zu navigieren und selbst zu entscheiden, was wann dran ist.

2. Die Fülle kann eine Kraftquelle sein

Studien zeigen: Menschen mit einem multidimensionalen Leben sind stressresilienter. Verschiedene Lebensbereiche befruchten und relativieren sich gegenseitig.

3. Fokus ist eine Haltung, keine Disziplin

Das Wort Fokus stammt aus dem Lateinischen und bedeutet Herd oder Feuerstelle – der Ort, an dem sich das Leben versammelt. Fokus darf lebendig, dynamisch und vielseitig sein.

4. Finde deinen Fokustyp

Scanner, Neo-Generalisten, Taucher, Navigatoren, Sprinter – jeder Typ hat eigene Stärken und Stolperfallen. Es gibt kein One-Size-Fits-All.

5. Kuratiere deine Informationen bewusst

KI und digitale Tools können unseren Fokus fragmentieren oder verstärken. Der Schlüssel: Deep Literacy statt Scroll Literacy – selbst steuern, was an uns herankommt.

6. Mehr Leben statt mehr To-Do's

Der erste Schritt ist simpel: sich 30 Minuten Zeit nehmen und fragen – was ist mir eigentlich wichtig? Innehalten statt Hamsterrad.

Am 14. April 2026 erscheint Birgits Buch „Der Multifokus-Effekt" – eine neue Perspektive auf Fokus, die zeigt, dass ein vielseitiges Leben keine Schwäche ist, sondern eine Stärke.

Birgits Take-Away: Setzt auf Verbindung

AI can't hug you, but you can. Gerade jetzt ist persönliche Verbindung wichtiger denn je – trefft euch, geht auf Events, pflegt eure Kontakte. Das tut der mentalen Gesundheit gut und ist ein erwiesener Longevity Booster.

Julianes Take-Away: Hundelieb

Die App für alle, die gerne einen Hund hätten, aber wo es nicht in die aktuelle Lebenssituation passt. Über Hundelieb findet man Patenschaften – ob fürs Wochenende oder die Ferien. Perfekt für Familien mit Hundewunsch und zu wenig Zeit.´