Folge 12 - Plattenbau, Puls und Proteine: Sport & Training im Alltag — Einstieg, Mindset, Dranbleiben

Wenn man bei 0 beginnt, aber 100% erreichen möchte — wie startet man in Training, Fitness & Kraftsport, ohne sich zu übernehmen, zu frustrieren oder nach zwei Wochen wieder aufzuhören?

In dieser Folge sprechen Gregor & Tim offen über:

🧭 Einstieg ins Training bei Null – realistisch & alltagsnah
• Warum „einfach mal gucken“ nicht funktioniert
• Zielsetzung vs. Orientierungslosigkeit
• Warum Commitment wichtiger ist als Motivation

🏋️ Wie findet man seinen Sport?
• Kraftsport, Team-Sport, Ausdauer – was passt zu wem?
• Spaß als Fundament: „Ohne Freude kein Fortschritt“
• Warum man Dinge ausprobieren muss, bevor man sie bewertet

🧠 Schweinehund, Disziplin & Dopamin
• Wieso Erfolg verzögert kommt – aber dafür umso stärker
• 6–8 Wochen als Regel: Training spüren, Körper fühlen, Fortschritt sehen
• Warum Training Persönlichkeit formt – nicht nur Muskeln

🫱 Trainerwahl & Fehler vermeiden
• Woran man einen guten Coach erkennt
• Warum viele Fitnesstrainer (leider) mehr Schein als Sein sind
• Wie man als Anfänger trotzdem sicher von 0 auf Start kommt

Diese Folge ist für alle, die anfangen wollen, wieder einsteigen wollen oder neu begreifen möchten, wie Fortschritt wirklich entsteht.
Nicht perfekt – aber zu 100% ehrlich, nahbar & ohne Bullshit.

📌 Hören, folgen und weitersagen – wir freuen uns über jeden, der mit uns wächst!

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