Folge 11: Eigengewicht vs. Gewichte Training

In dieser Episode des Powercasts haben Lutz und Tommi das kontroverse Thema "Eigengewichts-Training vs. Training mit Gewichten" beleuchtet. Die beiden diskutierten ausführlich über die Vor- und Nachteile jeder Trainingsmethode.

Beim Eigengewichts-Training betonten sie die Zugänglichkeit, Vielseitigkeit und geringere Verletzungsgefahr. Es bietet eine flexible Möglichkeit, überall zu trainieren, und ist besonders für Anfänger eine gute Option. Allerdings wiesen sie auf die begrenzten Progressionsmöglichkeiten und die Herausforderungen bei der Maximalkraftentwicklung hin.

Im Gegenzug präsentierten sie beim Training mit Gewichten die Vorteile von gezielter Muskelisolierung, Progressionsmöglichkeiten und Maximalkraftentwicklung. Gewichtstraining ermöglicht eine präzise Steigerung der Belastung, was besonders für Fortgeschrittene von Vorteil ist. Jedoch wiesen sie auf den Bedarf an Ausrüstung und das potenziell höhere Verletzungsrisiko hin.

Am Ende betonten Lutz und Tommi, dass die Wahl zwischen Eigengewichts-Training und Gewichtstraining stark von individuellen Präferenzen, Zielen und Lebensumständen abhängt. Sie ermutigten die Zuhörer dazu, beide Ansätze zu erkunden und ihre Trainingsroutine entsprechend anzupassen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.