Folge 10: Training von A-Z - Joggen
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Folge 10: Training von A-Z - Joggen
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 10: Training von A-Z l Joggen
Leistungssport- & Body-Trainer Chris Ossenkopp mit 3 Aspekten, die das Joggen für Sportler wie uns, besonders attraktiv machen.
3 Hauptaspekte machen Joggen für Sportler attraktiv:
Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fettverbrennung.
Beim Joggen werden zahlreiche Muskeln im Körper aktiviert und gekräftigt. Neben der Bein- und Gesäßmuskulatur werden auch die Rumpfmuskeln trainiert. Diese bilden die Basis der Körperstabilität und sind für eine aufrechte Körperhaltung essentiell.
Gleichzeitig wird dabei das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Durchblutung verbessert und der Blutdruck reguliert.
Nicht zuletzt ist die Fettverbrennung ein großer Vorteil beim Joggen, da hierbei über einen längeren Zeitraum eine erhebliche Menge an Kalorien verbrannt wird.
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