Folge 07: Training von A-Z - Grundübungen
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Folge 07: Training von A-Z - Grundübungen
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 07: Training von A-Z l Grundübungen
Unsere Trainer Tim & Felix erklären Dir, was bei den Grundübungen beachtet werden sollte.
Zu den sog. Grundübungen im Fitnesstraining gehören z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Klimmzüge. Diese Übungen sind Ganzkörperübungen, bei denen viele Muskeln gleichzeitig aktiviert und trainiert werden, was zu einer besseren muskulären Entwicklung im Vergleich zu isolierten Übungen führen kann.
Es ist jedoch wichtig, dass du die richtige Technik erlernst und dich progressiv steigerst, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Grundübungen simulieren Bewegungsmuster, die im Alltag und in vielen Sportarten vorkommen. Indem du diese Muster trainierst, entwickelst du eine funktionelle Kraft, die dir in verschiedenen Situationen im Alltag zugutekommt, wie z.B. beim Heben von schweren Gegenständen oder bei sportlichen Aktivitäten.
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