Folge 06: Training von A-Z - Faszientraining
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Folge 06: Training von A-Z - Faszientraining
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles was wichtig & Interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 06: Training von A-Z l Faszientraining
Sportwissenschaftlerin Ina Wollmann erklärt Dir worauf Du beim Faszientraining achten solltest.
Kaum jemand, der sich in letzter Zeit mit dem Thema Training beschäftigt hat, hat noch nie etwas von Faszientraining gehört. Faszien sind ein wichtiger Bestandteil in unserem Körper. Man hat festgestellt, dass dieses Fasziale Gewebe auch trainiert werden sollte, denn viele Verletzungen im Sport sind nicht unbedingt Muskelverletzungen sondern Schädigung im Faszialen Gewebe.
Das Training der Faszien ist viel mehr als die bekannte und teils schmerzhafte Faszienrolle. Auch Dehnungen, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen und Schwungbewegungen sind Bestandteile des Faszientraining und sehr wichtig.
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