Folge 04: Training von A-Z - Dehnen
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Folge 04: Training von A-Z - Dehnen
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles was wichtig & Interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 04: Training von A-Z l Dehnen
Sport- & Gymnastiklehrerin Tina Jecht erklärt Dir warum Dehnen so wichtig ist:
Kaum ein Thema ist in den letzten Jahren so heiß diskutiert worden wie das Thema Dehnen. Vor dem Sport, nach dem Sport, überhaupt Dehnen, statisch dehnen, dynamisch dehnen, 30 sek. haltend dehnen, mindestens 2 min dehnen – wenn man sich damit beschäftigt, bekommt man soooo unterschiedliche Tipps, Ratschläge und Vorgaben, dass man am Ende überhaupt nicht mehr weiß, was richtig ist.
Was definitiv richtig ist: Dehnungsübungen sollte in jedem Fall Teil des Workouts sein.
Welche Dehnmethode und wann man dehnt, kommt immer auf den Menschen, seine körperliche Zusammensetzung und seine Zielsetzung an.
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