Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence Podcast Por MIMI LAWRENCE FITNESS arte de portada

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

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🎧 FITNESS & GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE
Von SPIEGEL-Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“


Viele Frauen über 40 spüren, dass sich ihr Körper verändert: weniger Energie, steifere Muskeln, Schlafprobleme, Gewichtszunahme – und das Gefühl, „nicht mehr ganz sie selbst“ zu sein.
Aber das ist kein Schicksal. Es ist Biologie. Und sie lässt sich beeinflussen.


In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und Klarheit:
• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit
• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst
• Beweglichkeit, Energie und Schlafqualität verbesserst
• Bauchfett reduzierst, ohne in den Diätstress zu rutschen
• Stress und Entzündungen reduzierst, um gesund älter zu werden
• dein Gehirn aktiv und wach hältst – für mentale Stärke und Fokus

Mimi Lawrence verbindet fundiertes Wissen aus Training, Ernährung und Psychologie mit ehrlicher Motivation und einer guten Portion Humor.
Kein Fitnesswahn, kein Anti-Aging-Mythos – sondern echte Strategien, die wirken.


🎙️ Jeden Dienstag neu – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.


© 2025 Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • Plötzlich Schmerzen ab 40? Die echten Ursachen, über die niemand spricht

    Plötzlich Schmerzen ab 40? Die echten Ursachen, über die niemand spricht
    Nov 11 2025

    Immer müde, steif und irgendwo schmerzt es?
    Nacken, Rücken, Hüfte, Knie. Und du hast keine Ahnung, warum dein Körper ab 40 plötzlich so heftig reagiert?

    In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen, die fast niemand auf dem Schirm hat:
    • warum Schmerz selten dort entsteht, wo du ihn spürst
    • wie Sitzen, Stress und Schlafmangel dein Nervensystem dauerhaft hochfahren
    • warum der Körper nicht „kaputt“, sondern schlicht überlastet ist
    • welche drei Mini-Interventionen sofort Druck rausnehmen
    • wie du verhindern kannst, dass Schmerzen chronisch werden

    Keine Mythen, keine Panik.
    Nur klare Zusammenhänge und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, damit dein Körper wieder Ruhe bekommt.

    Wenn du wissen willst, was hinter deinen Beschwerden wirklich steckt und was du heute verändern kannst, hör rein.


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    18 m
  • Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?

    Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?
    Nov 4 2025

    🎧 Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?

    Du wachst auf – und dein Rücken ist schon beleidigt?
    Der Nacken meckert vom Sitzen, die Hüfte fühlt sich an wie eingerostet – und du fragst dich, seit wann das bitte „normal“ sein soll?

    Genau darum geht’s in dieser Folge:
    Warum dein Körper schneller steif wird, was wirklich dahintersteckt – und wie du Beweglichkeit zurückholst, ohne extra Zeit fürs Training zu brauchen.

    Du erfährst:
    • warum Sitzen und Stress deinen Körper blockieren
    • was du im Alltag ändern kannst, damit alles wieder leichter wird
    • Mini-Moves, die sofort mehr Freiheit bringen

    Kein Sportprogramm. Kein Equipment.
    Nur einfache Schritte, die dich jeden Tag beweglicher machen – ganz nebenbei.

    🎧 Hör rein – dein Körper wird dir direkt zeigen, dass er wach werden will.

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    30 m
  • Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?

    Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?
    Oct 28 2025

    Stress macht dich leer?
    Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird.

    Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind?
    Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken?
    Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55.

    Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Warum du dich so oft leer fühlst – obwohl du stark bist
    • Welche Stressfallen dir täglich Energie rauben
    • Wie du deinen Akku im Alltag spürbar schneller auflädst

    Kein Druck. Keine Selbstoptimierung.
    Nur alltagsnahe Strategien, die wirklich funktionieren – auch wenn du keine Zeit hast.

    🎧 Hör rein – dein Kopf wird aufatmen.

    Wenn dir die Folge hilft: Abonniere den Podcast & teile sie mit einer Frau, die gerade viel trägt. 💛



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    37 m
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