Fin de saison en course à pied : éviter les blessures et décider intelligemment de ses derniers objectifs | RLP #67
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Fin de saison en course à pied : éviter les blessures et décider intelligemment de ses derniers objectifs | RLP #67
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La fin de saison en course à pied, c’est le moment des dernières courses… mais aussi des blessures. Fatigue, surcharge d’entraînement, agenda trop rempli, stress du boulot : les signaux faibles s’accumulent et bim, c’est la blessure qui gâche toute la fin d’année.
Dans cet épisode, on apprend à dézoomer pour analyser objectivement :
votre volume de course sur l'année
vos courses et objectifs déjà réalisés
votre état de forme physique et mental
la valeur réelle des objectifs restants
L’objectif : éviter la fameuse “semaine de trop” qui mène souvent à la blessure.
👉 Je vous partage une méthode simple en 3 étapes + un Playbook de fin de saison (checklist PDF) pour vous auto-évaluer en 15 minutes.
Vous saurez :
✅ si vous devez continuer à pousser
✅ si vous devez lever le pied
✅ ou si vous devez stopper pour éviter la blessure de surcharge
🧰 Téléchargez votre Playbook (checklist PDF)
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Enjoy !
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