Experto en Estrés y Burnout: Claves para Reducir la Ansiedad y Vivir Mejor (Dr. Carlos Cenalmor)

¿Es normal vivir con estrés? ¿Hasta qué punto debemos normalizarlo?

El estrés ya no es algo puntual: se ha convertido en una forma de vivir.

Muchas personas funcionan “bien” por fuera, pero por dentro viven cansadas, aceleradas, con ansiedad y al límite.

En este episodio de Entre Dos Fogones Podcast hablo con Carlos Cenalmor, médico y psiquiatra especializado en estrés, ansiedad y burnout, para entender por qué vivimos con tanto estrés, cómo hemos asociado el éxito a la hiperproductividad y qué consecuencias reales tiene este ritmo de vida en nuestra salud física y mental.

Hablamos de estrés laboral, de burnout, de ansiedad, de autoexigencia, de ambición y de esa presión constante por tener la agenda siempre llena, hacer mil cosas y no parar nunca, incluso cuando el cuerpo empieza a avisar.

Una conversación profunda y muy necesaria para entender qué es realmente el estrés, cuándo deja de ser normal y cómo reducirlo antes de que acabe pasando factura.

👉 En este episodio hablamos de:

✅ Qué es el estrés y cuándo deja de ser normal.

✅ Qué es el burnout y por qué cada vez afecta a más personas.

✅ Diferencias entre estrés, ansiedad y estrés crónico.

✅ Señales que da el cuerpo cuando estamos demasiado estresados.

✅ Estrés laboral y su impacto en la salud.

✅ Cómo reducir el estrés en el día a día con hábitos reales.

✅ Qué hacer cuando tu trabajo ya no te llena pero tienes miedo a cambiar.

✅ La relación entre ambición, autoexigencia y salud mental.

✅ Por qué vivir siempre ocupado no es sinónimo de éxito.

✅ El papel de la medicación, el descanso, el deporte y la meditación.

✅ Redes sociales, comparación constante y falta de atención.

✅ La importancia de poner límites y aprender a decir “no” sin culpa.

Una charla para dejar de normalizar el estrés, cuestionar el modelo de vida que llevamos y empezar a cuidar de verdad nuestra salud mental, emocional y física.

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋