Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast Por Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan arte de portada

Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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Julia Tulipan: Deine Gesundheits- & Fitness-Revolution! 🥑🔥 Als Pionierin der Keto-Ernährung & Stoffwechseltherapie begleitet dich Julia zu echter Körper- & Gesundheitstransformation im Podcast und auf JuliaTulipan.com 🌟 Mehr als Keto-Rezepte? 🌟 Lerne, nachhaltig Fett zu verbrennen, mentale Klarheit zu erlangen & deinen Stoffwechsel durch wissenschaftliche Strategien zu optimieren – für Energie, Leistung & Zuckerunabhängigkeit. 💡 Tiefe Einblicke: LowCarb, LCHF & Paleo! 💡 Expertentipps aus Julias Praxis. Durchbreche Stagnation, balanciere Hormone & erreiche Elite-Gesundheit ohne Dogmen. 🔥 Bereit für den nächsten Schritt? 🔥 Julias 1:1 Premium-Coaching bietet maßgeschneiderte Pläne & Begleitung, um deine Erfolgsstory zu gestalten. Lebensstil-Mastery steht im Fokus, nicht kurzfristige Diäten. 🎧 Gesundheitsoptimierung: Tauche ein! 🎧 Entdecke, was Wissenschaft & Passion bewirken. #KetoExpertin #StoffwechselRevolution #MetabolischeFlexibilität #Gesundheitselite 💪 Deine Reise beginnt jetzt!2025 Mag. Julia Tulipan MSc. Ciencia Ciencias Biológicas Higiene y Vida Saludable Medicina Alternativa y Complementaria
Episodios
  • So heilst du deinen Körper in 5 Schritten (Florian Probst)

    So heilst du deinen Körper in 5 Schritten (Florian Probst)
    Jan 9 2026
    Hier geht es zum VideoUnd YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode führt uns Florian Probst, Leiter der VI UNIT Akademie und Experte für Faszientherapie, durch sein ganzheitliches Modell der 5 Elemente der Gesundheit: Luft, Wasser, Erde, Feuer und Raum. Florian erklärt, dass wir, obwohl wir tagelang ohne Essen auskommen, nur Minuten ohne Luft überleben können. Daher beginnt sein Kompass mit dem Element Luft, das die Atmung symbolisiert. 🌬️Er deckt auf, dass die moderne Gesellschaft durch Stress eine erhöhte Minutenventilation aufweist, was die CO₂-Toleranz senkt. CO₂ ist jedoch der chemische Schlüssel, damit Sauerstoff in der Zelle ankommt. Wir tauchen tief in die Buteyko Atmung ein, eine Methode, die darauf abzielt, diese Toleranz wieder zu erhöhen, um Schlaf, Verdauung und Leistung zu verbessern. 📈Weiter geht es mit dem Element Wasser, das für die Hydration und Thermoregulation steht. Florian betont die Wichtigkeit, täglich richtig zu schwitzen und Kälteanwendungen zuzulassen, um das System zu trainieren. 💧 Das Element Erde widmet sich der Ernährung, wobei Florian hervorhebt, dass das Wie (Ruhe, Kauen, Rituale) oft wichtiger ist als das Was. Er rät zu regionaler, saisonaler Ernährung und kritisiert die "drei weißen Gifte" (Zucker, Weißmehl, Milch). 🥕Feuer steht für Bewegung. Florian unterteilt Bewegung in Qualitäten: Koordination, Gleichgewicht und vor allem Beweglichkeit (wie beim Qi Gong), bevor man zu Kraft und Ausdauer übergeht. Seine Empfehlung: "Train like a cat" und regelmäßig aufstehen, um die Selbstständigkeit im Alter zu erhalten. 🧘‍♀️ Schließlich repräsentiert das Element Raum die Regeneration, die im Schlaf gipfelt. Er diskutiert, wie die Matratze als Trainingsgerät dienen kann und warum Bewusstheit das übergeordnete sechste Element ist, das alle Bereiche der Ganzheitliches Biohacking verbindet. ✨Unterstützt durch SiBio CKMDu denkst, du bist in Ketose? Ein einzelner Messwert ist nur eine Momentaufnahme. Mit SiBio CKM siehst du deine Ketone kontinuierlich – 24/7, alle 5 Minuten, für 14 Tage – direkt in der App. So verstehst du endlich, was dein Stoffwechsel wirklich macht (statt zu raten).🎁 5% RABATT: Code JULIATULIPAN5👉 Jetzt testenWas du lernst💨 Die kritische Bedeutung von CO₂-Toleranz und warum wir eigentlich zu viel atmen🧘‍♀️ Was die Buteyko-Methode ist, wie der Kontrollierte Pausentest (CP) funktioniert (Zielwerte 30-40 Sekunden!) und wie Du Dein Atemverhalten unbewusst änderst💧 Warum Thermoregulation (Schwitzen & Kälte) und Hydration essentiell für Faszien, Knorpel und Dein Gehirn sind🥗 Beim Essen ist das Wie wichtiger als das Was: Wie Du mit kleinen Ess-Ritualen und Dankbarkeit den Stresspegel senkst🚫 Die "drei weißen Gifte" (Weißmehl, Milch, Zucker) und wie Du Deine Ernährung ausgewogen, regional und saisonal gestaltest🤸‍♂️ Warum Beweglichkeit (Koordination/Gleichgewicht) vor Kraft und Ausdauer kommt – Stichwort: "Train like a cat"💪 Warum das Aufstehen vom Boden eine essenzielle Sturzprophylaxe und ein Indikator für Longevity ist😴 Wie Du Deinen Regenerationsraum (Schlaf) optimierst und warum eine harte Matratze als Trainingsgerät dienen kann🔑 Warum Bewusstheit das sechstes Element der Gesundheit ist und die Brücke zwischen allen Bereichen schlägtMehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstAlles über Florian ProbstFlorian Probst bietet physikalische Therapie un Massagetherapie mit Spezialisierung auf Faszien, Entstauung und Narben. Er ist Gründer und Leiter der VI UNIT Akademie für Gesundheit, Bewusstsein und Bewegung, wo er Movement Art, Qi Gong, Wing Tsun, Buteyko-Atmung und gesundheitsorientiertes Training lehrt. Florians ganzheitlicher Ansatz wurde durch seine persönliche Heilungsreise von großen Narben in der Kindheit inspiriert.WebseiteInstagramKapitel00:00:00 Einleitung & Florians persönlicher Weg zur Therapie00:02:44 Von der Kampfkunst zur ganzheitlichen Gesundheit00:06:40 Das 5-Elemente-Modell im Überblick00:08:52 Element Luft: Warum wir chronisch zu viel atmen00:11:58 Die Buteyko-Methode & CO2-Toleranz erklärt00:14:27 Der Kontrollierte Pause (CP) Selbsttest00:20:23 Element Wasser: Hydration für Faszien & Gelenke00:22:23 Thermoregulation: Warum richtiges Schwitzen wichtig ist00:25:40 Element Erde: Die drei weißen Gifte in der Ernährung00:27:43 Mindful Eating: Das Wie ist entscheidender als das Was00:33:24 Tischrituale & Dankbarkeit zur Stressreduktion00:34:44 Element Feuer: Beweglichkeit vor Kraft00:39:24 Praktische Übung für das Büro: Train like a Cat00:42:33 Vom Boden aufstehen als Langlebigkeits-Training00:44:08 Element Raum: ...
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    54 m
  • Vergisst du manchmal etwas: Trägst du das Alzheimer-Gen? (Interview Kyra Kauffmann)

    Vergisst du manchmal etwas: Trägst du das Alzheimer-Gen? (Interview Kyra Kauffmann)
    Dec 13 2025
    Hier geht es zum Videound YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungKyra räumt mit dem Missverständnis auf, dass ApoE4 ein unabwendbares Schicksal sei. Sie zeigt, dass das Risiko für Alzheimer und Herzerkrankungen zu 80% modulierbar ist – wenn man weiß, wie. 🔑 Wir diskutieren, warum die Prävention bereits ab 30 Jahren beginnen sollte, da erste kognitive Einschränkungen wie Wortfindungsstörungen 15 Jahre vor der eigentlichen Diagnose auftreten können. Ein zentrales Thema ist der Fettstoffwechsel: Warum reagieren ApoE4-Träger empfindlich auf bestimmte Fette und wie beeinflusst es das Cholesterin (insbesondere oxidiertes LDL)? ⚠️ Oxidiertes LDL ist das eigentliche Problem, nicht unbedingt die Höhe des Gesamtcholesterins. Wir beleuchten das faszinierende Nigeria-Paradoxon, das beweist, dass ein ursprünglicher Lebensstil – frei von Fehlnährung, Dauerstress und Schlafmangel – selbst bei hoher ApoE4-Häufigkeit schützt. Sie erklärt die Notwendigkeit, das Gehirn durch neue Herausforderungen (Neuroplastizität) zu trainieren und warum Tiefschlaf ein essenzieller Reinigungsmechanismus ist. 😴Zum Schluss sprechen wir über kritische Nährstoffe wie Lithium-Orotat, Jod und Vitamin D sowie die oft kontroverse, aber für die Gehirn- und Knochengesundheit wichtige Rolle der bioidentischen Hormonersatztherapie bei Frauen. Kyras Botschaft ist klar: Information ist Macht – nutze dein Wissen, um deine Gehirngesundheit aktiv zu schützen! 💪Unterstützt durch foryouehealthDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen.Hier geht's zu den Tests *Sichere dir 20% Rabatt! Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang!Hier klicken *Was du lernst🧬 Warum ApoE4 ursprünglich ein massiver Überlebensvorteil in der Steinzeit war.👵 Dass Prävention gegen Demenz und Alzheimer bereits ab 30 beginnen sollte (erste Symptome treten 15 Jahre früher auf).📉 Wie du das genetisch erhöhte Risiko für ApoE4-Träger durch Lebensstiländerungen senkst.🥗 Welche Ernährung für ApoE4-Träger besonders sinnvoll ist🏃‍♀️ Wie viel Ausdauer- und Kraftsport wöchentlich für die Gehirngesundheit ideal ist.🚫 Warum Alkohol für ApoE4-Träger absolut tabu sein sollte.😴 Die entscheidende Rolle des Tiefschlafs und des glymphatischen Systems zur Amyloid-Reinigung.💊 Warum die Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren ohne Antioxidantien (z.B. Astaxanthin) schnell nach hinten losgehen kann.⚖️ Wieso Frauen in den Wechseljahren durch den Abfall von Estradiol besonders gefährdet sind und was bioidentische Hormone hier leisten können.Über Julia + BücherJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *GastKyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit über 20 Jahren Praxiserfahrung, Dozentin, Autorin und hat vor kurzem noch ein Medizinstudium begonnen (jetzt im 10. Semester). Ihr Fokus liegt auf dem Fettstoffwechsel und dem ApoE4-Gen. Sie setzt sich leidenschaftlich für personalisierte Prävention und Gehirngesundheit ein, nachdem sie selbst zufällig ihre ApoE4-Trägerschaft entdeckte.📚 Kyras Buch "Klar im Kopf statt Nebel im Hirn": https://juliatulipan.at/klar-im-kopf *🌐 Kyra Kauffmann Webseite: https://www.naturheilkundliche-medizin.de📷 Instagram (@die_hormonexperten): https://www.instagram.com/die_hormonexperten🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kyra-daniela-kauffmann-231563200/Kapitel00:00:00 Einleitung & Vorstellung Kyra Kauffmann00:02:55 Zufallsbefund: Kyra Kauffmanns ApoE4-Diagnose00:07:31 Evolutionärer Vorteil: Warum gibt es das Alzheimer-Gen?00:13:20 Das Risiko ist modulierbar: Steinzeit vs. Moderne00:18:14 Prävention ab 30: Die ersten Warnsignale erkennen00:20:56 Der Zusammenhang von ApoE4, Cholesterin & LDL00:23:47 Oxidiertes LDL: Warum ranziges Fett gefährlich ist00:25:42 Warnung vor Omega-3-Einnahme ohne Schutz00:27:26 Das Nigeria-Paradoxon: Lebensstil schlägt Gene00:31:45 LDL-Anstieg in den Wechseljahren verstehen00:33:47 Gehirn-Detox im Tiefschlaf & Alkoholverzicht00:36:00 Gene sind kein Schicksal: Das Beispiel Chris Hemsworth00:38:30 Omega-3 & Lipidperoxidation richtig messen00:42:49 Lithium, Jod & Vitamin D für das Gehirn00:45:15 Bioidentische Hormone als Schutz vor Demenz00:49:33 Zusammenfassung: Keto-Flex, Sport & Training00:52:18 Buchtipp & ...
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    55 m
  • Zucker macht süchtig wie Kokain (Dami Charf im Interview)

    Zucker macht süchtig wie Kokain (Dami Charf im Interview)
    Dec 4 2025
    Schaue dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an: https://youtu.be/kocFhgdJxHI...und abonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser tiefgründigen Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Dami Charf, HP Psychotherapie und Trauma-Aktivistin, über die überraschend enge Verbindung zwischen Trauma, Zuckerkonsum und metabolischer Dysfunktion. Dami teilt ihre ganz persönliche Geschichte, wie sie trotz gesunder Ernährung eine Insulinresistenz und massive kognitive Probleme entwickelte. Sie erklärt, wie frühkindlicher Stress und mangelnde Selbstregulation tiefe Spuren im Körper hinterlassen und die Anfälligkeit für Stoffwechselerkrankungen wie Insulinresistenz drastisch erhöhen können.Wir lernen, dass Zucker für den Körper wie ein Toxin wirkt und den Kampf-Flucht-Reflex nachahmt, was zu einem Dopamin-Kick führt, aber langfristig zu Erschöpfung und mentaler Trübung. Dami beleuchtet, warum reine Willenskraft oft nicht ausreicht, um die Zuckersucht zu überwinden, und betont die Bedeutung von Selbstregulation. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie man echte Bedürfnisse hinter dem Verlangen nach Süßem erkennt und wie der Körper sich nach einigen Monaten ohne Zucker tatsächlich umgewöhnt und stabilisiert.Diese Episode ist ein Aufruf, den Körper als ein ökologisches System zu verstehen, das mehr als nur Kalorien braucht. Sie zeigt auf, wie wichtig es ist, Leber, Darm und Nieren zu unterstützen und wie achtsame Aufmerksamkeitslenkung („Dopaminfasten“) zur Förderung von mentaler Klarheit und Energie beitragen kann. Ein Muss für alle, die ihre Körper-Psyche-Verbindung tiefer verstehen und nachhaltig verbessern möchten, um chronische Müdigkeit und metabolische Dysfunktion zu überwinden.🔥 SCHLUSS MIT STÄNDIGEM HUNGER! 🔥Du isst genug, trotzdem nagt 2 Stunden später wieder der Hunger? Das liegt nicht an fehlender Willenskraft – sondern an 5 konkreten Auslösern, die du wahrscheinlich nicht auf dem Schirm hast.Mein Gratis-Leitfaden "Raus aus der Hungerspirale" zeigt dir:✅ Warum Blutzuckerschwankungen dich in die Ess-Achterbahn zwingen (und wie du aussteigst)✅ Welcher Protein-Fehler fast ALLE machen – und dich in den Dauer-Hunger treibt✅ Warum "weniger essen" nach hinten losgeht (Biologie schlägt Willenskraft)✅ Der Schlaf-Hunger-Zusammenhang, den niemand erklärtIch habe selbst jahrelang Kalorien gezählt und gegen meinen Körper gekämpft. Dieser Guide ist das, was ich damals gebraucht hätte – keine Diät, sondern echtes Verständnis für deinen Körper.👉 Gratis-Download: https://juliatulipan.at/hungerspiraleWas du in dieser Episode lernst🧠 Trauma als Teil des Lebens & die Rolle frühkindlicher Erfahrungen für die Gesundheit📈 Die physiologischen Auswirkungen von chronischem Stress und Trauma auf den Stoffwechsel🍪 Zucker als Toxin und Suchtmittel, das den Flucht-Kampf-Reflex nachahmt💪 Der Unterschied zwischen Willenskraft und Selbstregulation beim Umgang mit Zuckerkonsum🌍 Wie unser Körper als ökologisches System funktioniert und was er wirklich braucht👀 Praktische Tipps zur Erkennung von Bedürfnissen hinter dem Verlangen nach Süßem🤷‍♀️ Die Wichtigkeit von Dopaminfasten und achtsamer Aufmerksamkeitslenkung📜 Dami Charfs persönliche Reise: Insulinresistenz, kognitiver Abbau & Überwindung der ZuckersuchtÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstÜber Dami CharfDami Charf, Jg 1964, ist Soziale Verhaltenswissenschaftlerin BA, HP Psychotherapie, Trauma-Aktivistin und zweifache Spiegel-Bestsellerautorin. Sie hat das Thema Entwicklungstrauma in Deutschland maßgeblich bekannt gemacht und steht für Verbundenheit und Lebendigkeit. Trauma trennt uns von uns selbst, unserem Körper, anderen Menschen und der Erde. Dami arbeitet seit 25 Jahren körperpsychotherapeutisch und entwickelte die bindungs- und haltungsorientierte Methode „SEI® - Somatische Emotionale Integration®“. Sie lebt und arbeitet in Göttingen und teilt ihr Wissen in Onlinekursen und Seminaren.Dami Charf InstagramDami Charf LinkedInDami Charf WebsiteDami Charf NewsletterKapitel00:00:00 Intro: Trauma, Zucker & Selbstregulation00:02:22 Damis Gesundheitsreise beginnt00:05:15 Metabolischer Zusammenbruch nach OP00:08:13 Körper als Toxin-Speicher00:09:35 Der Körper als ganzheitliches System00:11:36 Nahrung als Baumaterial vs. Kalorien00:13:09 Langzeitfolgen von Kindheitstrauma00:14:21 Kritik an westlicher Medizin00:15:57 Was ist Trauma? Schock & Entwicklung00:17:55 Folgen mangelnder Resonanz00:19:50 Chronischer Stress & die Kosten00:22:45 Der Dopamin-Kreislauf: Langeweile00:23:41 Dopaminfasten: Aufmerksamkeit schützen00:24:43 Zucker & der Flucht-Kampf-Reflex00:26:38 Zucker ...
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