Erste Hilfe Atmung gegen Stress

In dieser Folge spreche ich mit Elmar Büttner, Coach, Atem- und Resilienzexperte sowie Gründer von 360 Personality. Elmar erzählt offen von seinem persönlichen Weg zur Atmung nach einem Burnout-ähnlichen Zusammenbruch und teilt, wie gezielte Atemübungen ihm geholfen haben, Stress zu bewältigen und Resilienz zu entwickeln.

Gemeinsam beleuchten wir wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Atemübungen für Stressabbau und Wohlbefinden belegen. Elmar erklärt verständlich, warum die Balance zwischen Sauerstoff und CO₂ so wichtig ist, wie Zwerchfell- und Nasenatmung funktionieren – und gibt praktische Tipps, wie du Atemübungen sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Du erfährst außerdem, wie Atemtraining in Unternehmen wirkt, warum gerade Führungskräfte davon profitieren und was die “Recovery Breath” als schnelle Übung für mehr Gelassenheit und Energie bringt. Natürlich gibt es auch wieder eine praktische Atemübung zum Mitmachen!

Shownotes:

Link zur App BOX-Breathing:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.havabee.breathe
Apple: https://apps.apple.com/us/app/breathe-relax-focus/id1506712199

Kontakt zu Elmar Büttner direkt:
Web: www.360personality.ch
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elmar-b%C3%BCttner-38517938/
YouTube: https://www.youtube.com/@360personality5

Zukunftsgefährten - der Podcast für Zukunftsmacher
von Timon Dürr | TEAM-ON-!NNOVATIONS
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