Episodio 77. Sin TRH, pero con opciones: 5 caminos para transitar la menopausia con bienestar.

¿No puedes usar terapia de reemplazo hormonal (TRH)?
No estás sola, y tampoco estás sin alternativas.

En este episodio te comparto 5 enfoques respaldados por evidencia para manejar los síntomas de la menopausia sin TRH.
Desde cambios nutricionales y suplementos clave, hasta terapias complementarias y estrategias de estilo de vida que realmente marcan la diferencia.
Porque tu bienestar no depende de una sola opción.💬
Hablamos de:
• Fitoterapia y suplementos como el extracto de cimicífuga
• Alimentación antiinflamatoria y balance hormonal natural
• Ejercicio, sueño y manejo del estrés
• Terapias como acupuntura y mindfulness
• Apoyo emocional y redes de mujeres

Este episodio es para ti si buscas alternativas seguras, accesibles y empoderadoras.🎧
Escúchalo y descubre que hay más de un camino hacia el equilibrio.


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