Episodio 72. 5 malos hábitos que pueden empeorar nuestra perimenopausia.

¿Te cuesta dormir, te sientes inflamada o emocionalmente drenada… y no sabes por qué?
En este episodio hablamos de los hábitos cotidianos que pueden empeorar los síntomas de la perimenopausia sin que lo notes.
🔍 Exploramos:
Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonas
Cómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimo
El rol del estrés crónico y la falta de descanso
Y por qué “aguantar” no es una estrategia válida

💬 Porque esta etapa no se trata solo de sobrevivirla… sino de entenderla y transformarla.
Escucha este episodio y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. 📲 Disponible en tu plataforma favorita.

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