Episodio 36: Serie de Autoterapias Holísticas/Fundamentos de Mindfulness
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Episodio 36: Serie de Autoterapias Holísticas/Fundamentos de Mindfulness
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En este episodio exploramos los fundamentos científicos y actitudinales del mindfulness, una práctica milenaria que hoy cuenta con amplio respaldo en la medicina, la psicología y las neurociencias.
El mindfulness —también conocido como atención plena o consciencia plena— tiene sus raíces en la meditación vipassana de la tradición budista, pero en el contexto clínico se utiliza como una herramienta secular para entrenar la mente, regular emociones y reducir el estrés.
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