Episodio 26: Recomendaciones Prácticas para Mejorar tu Sueño
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Episodio 26: Recomendaciones Prácticas para Mejorar tu Sueño
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En este episodio comparto estrategias prácticas para mejorar la calidad de tu sueño desde una perspectiva holística. Exploramos cómo pequeños ajustes en tus hábitos diarios, en el ambiente donde duermes y en la forma en que preparas tu cuerpo y tu mente antes de acostarte pueden marcar una gran diferencia en tu descanso.
Al final del episodio, te guío en un Ejercicio de Relajación Muscular Progresiva, diseñado para ayudarte a liberar tensiones y facilitar un descanso profundo.
Abajo, encontrarás un enlace con meditaciones guiadas para dormir, creadas para acompañarte en tu proceso de reconexión, calma y descanso reparador.
Episodio 26: Abordando el Insomnio desde una Perspectiva Holística
Meditaciones Guiadas
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