Episodio 14 - Regulación emocional: enseñarle al cuerpo a bajar la intensidad

Cuando empiezas a quedarte contigo, algo cambia adentro:
las emociones dejan de esconderse y se vuelven más claras, más insistentes.
Y ahí aparece la pregunta que todos conocemos:
“¿Qué hago con todo esto que estoy sintiendo?”

Regular una emoción no es apagarla, ignorarla ni presionarte para “estar bien”.
Es enseñarle a tu cuerpo a bajar su propio ritmo sin luchar con lo que sientes y sin desconectarte de ti.

En este episodio te acompaño a entender qué está pasando dentro de ti, por qué algunas emociones se sienten tan intensas y cómo dar señales claras a tu sistema nervioso para que pueda calmarse.

Tu cuerpo no necesita órdenes.
Necesita presencia.

Respira conmigo.