Episode#7: La courbe du deuil

🎙 Épisode #7 : La courbe du deuil

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer un sujet universel et pourtant souvent mal compris : le deuil.

Bien au-delà de la perte d’un être cher, le processus de deuil se vit aussi lors de bouleversements majeurs de nos vies : fin d'une relation, perte d'un emploi, déménagement... Chaque deuil est une traversée émotionnelle, une invitation à reconnecter avec soi-même et à retrouver sa souveraineté personnelle.

Nous nous appuierons sur le modèle d'**Elisabeth Kübler-Ross**, la psychiatre qui, dans les années 60, a modélisé la courbe du deuil. Initialement dédiée à l’accompagnement de fin de vie, cette approche a rapidement été adaptée à tout type de perte significative.

La courbe du deuil, souvent représentée en forme de "U", est jalonnée de 7 étapes principales que je vous détaille :

🔹 Le choc : ce moment suspendu où l’événement surgit brutalement dans notre conscience.

🔹 Le déni : un mécanisme de protection qui nous offre un temps d’adaptation face à une réalité difficile à intégrer.

🔹 La colère : une énergie puissante, parfois sourde, qui exprime nos valeurs bafouées et annonce un besoin de changement.

🔹 Le marchandage : une tentative – parfois active, parfois subtile – de "négocier" avec la réalité pour amortir la douleur.

🔹 La tristesse : étape incontournable et nécessaire pour intégrer pleinement la perte, loin des confusions fréquentes avec une dépression.

🔹 L’acceptation : le début d’une remontée, d’une reconstruction intérieure, où la perte devient une part de notre histoire.

🔹 Le renouveau : lorsque nous retrouvons un nouvel élan de vie, souvent plus aligné avec ce que nous sommes devenus.

Tout au long de cet épisode, je vous invite à comprendre que ces étapes ne sont ni linéaires ni mécaniques : elles peuvent s’entremêler, se répéter, évoluer selon notre histoire personnelle.

🌟 Traverser le deuil, c’est accepter de rencontrer ses parts les plus vulnérables, sans jugement. C’est aussi reconnaître que la tristesse, la colère, le désarroi sont autant de jalons indispensables pour retrouver son pouvoir intérieur.

Être souverain.e, c’est ne plus refouler ces passages mais les honorer comme autant d’étapes vers une version plus consciente de soi.

Je vous propose également de porter un regard critique sur certaines idées reçues autour du deuil, notamment la confusion fréquente entre tristesse profonde et maladie dépressive.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :

- Pourquoi le processus de deuil est un acte de souveraineté intérieure

- Comment reconnaître et accueillir chaque étape avec lucidité et bienveillance

- Pourquoi il n’existe pas de "raccourci" émotionnel pour traverser un deuil

- Comment la compréhension de vos émotions peut devenir une véritable boussole intérieure

➡️ Si vous n’avez pas encore écouté l’épisode #6 consacré aux émotions, je vous recommande vivement de le découvrir en complément de cet épisode sur le deuil.

Bien à vous

Sylvie

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