Épisode 42 - En route avec Wally, Nadia et Darquise - Un ultra-marathon qui a commencé avec un petit pas/Comment trouver ta recette gagnant

🎙️ Épisode 42 – En Route

Avec Wally, Nadia… et notre invitée spéciale Darquise, ULTRA MARATHONIENNE qui sait exactement comment transformer un premier pas en identité solide.

Dans cet épisode, on jase de :

• Comment faire le premier pas (c’est plus simple que tu penses)

• Trouver ta recette gagnante : Pars. Planifie. Ajuste.

• Structurer ta semaine et ton mois de course

• Quoi faire si tu manques une journée d’entraînement

• Comment gérer les blessures sans perdre ton momentum

• Pourquoi aller à fond n’est pas toujours la meilleure stratégie

• Comment le gym peut transformer ta course

• Développer l’identité qui te permet d’aller où tu veux vraiment

• Changer ton mindset en longues distances

On revient aussi à l’essentiel : ce n’est pas l’objectif qui te transforme… c’est tout le processus qui t’y amène. Chaque petite action façonne qui tu deviens, bien avant la ligne d’arrivée.

Et oui : parfois, en allant plus relax, tu vas plus loin — et plus vite.

La saison est terminée… mais c’est le moment parfait pour penser à la prochaine. La progression se construit doucement, un pas à la fois, avec des actions constantes soutenues dans le temps.

Bonne écoute

Mathieu Ouellette

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Nadia Carrier

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