Episode 31 : Sortir de l'auto-critique
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Episode 31 : Sortir de l'auto-critique
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La fin d’année est une période chargée et avec la fatigue, ta tendance à t’auto-évaluer peut s’intensifier. Résultat : la fluidité diminue, la tension augmente.
Dans cet épisode, je t’explique : • Comment l’autocritique active le stress et réduit ta créativité • Ce que les travaux de Neff & Germer révèlent sur l’autocompassion • Comment passer d’un mode “performance” à un mode “connexion” • Un rituel simple pour retrouver calme, clarté et disponibilité
Un épisode pour alléger la charge mentale et renouer avec un quotidien plus fluide et plus serein.
Mail: orthoboostlepodcast@gmail.com
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