Episode 2 : Les bienfaits de la sieste

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, principalement la nuit. Pourtant, physiologiquement, notre corps a aussi besoin de se reposer en journée.

Élevée au rang d’art par certains, la sieste a tendance à être considérée dans la culture occidentale comme un signe d’oisiveté voire de feignantise. Pourtant, sa pratique est de plus en plus recommandée par les spécialistes.

Dans cet épisode, le Dr Rachel Debs, neurologue au pôle Neurosciences du CHU de Toulouse et spécialiste du sommeil, nous explique comment pratiquer la sieste de façon efficace.

Crédits :

Production : Réseau des éditeurs de revues

Prise de son, écriture et réalisation : Constance Périn et Léa Vandeputte de l’Agence Ciem

Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)

Visuel : Shutterstock/Ciem

Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Dr Rachel Debs

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