Ep.77 ❤️‍🔥 Mejora tu corrida con Maca Entrenadora

🎙️ En este episodio de Bien Merecido, platiqué con Maca Entrenadora, entrenadora física de alto rendimiento y corredora apasionada, sobre todo lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento al correr sin perder el disfrute. 🏃‍♀️✨

Maca nos comparte su historia personal con el running, cómo empezó y qué la llevó a convertirlo en parte fundamental de su vida. Además, nos da consejos prácticos para quienes quieren correr mejor, mejorar sus tiempos y, sobre todo, disfrutar el proceso.

En este episodio hablamos de:

🏁 Cómo empezar a correr con propósito y mejorar tus tiempos paso a paso

🔁 La importancia de la consistencia en el progreso del corredor

❤️‍🔥 Qué es correr en zona 2 y por qué es clave para tu rendimiento

⚡ El papel de los sprints y el entrenamiento de velocidad

🏋️‍♀️ Por qué el entrenamiento de fuerza es indispensable para prevenir lesiones y correr mejor

🥦 Cómo la nutrición e hidratación influyen directamente en tu energía y recuperación

💬 Qué hacer los días sin motivación y cómo mantener el hábito vivo

🌿 Cómo encontrar el equilibrio entre mejorar y disfrutar el proceso

Este episodio te va a inspirar a ver la corrida no solo como un deporte, sino como una herramienta para conocerte mejor, retarte y sentirte más fuerte, tanto física como mentalmente.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

💌 No olvides suscribirte a nuestra newsletter semanal en bienmerecido.substack.com, donde compartimos consejos prácticos para una vida más equilibrada y saludable.

¡Síguenos y participa en Instagram (@bienmerecido.media), YouTube, TikTok y LinkedIn! Tu opinión es esencial; comparte con nosotros tus impresiones y cómo estás aplicando lo aprendido. 📲💬

¡Suscríbete y únete a nuestra comunidad para disfrutar de tu Bien Merecido bienestar! 🌟🌿🎧

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.