Ep.76 ✨ Autocompasión con Aitana Sánchez

🎙️ En este episodio de Bien Merecido, platiqué con Aitana Sánchez Ávalos, psicóloga especialista en autocompasión, sobre un tema que todos necesitamos trabajar: cómo tratarnos con más amabilidad.

Muchas veces somos comprensivos con los demás, pero los más duros con nosotros mismos. Aitana nos explica por qué pasa esto, cómo se desarrolla esta autocrítica tan fuerte, y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nosotros desde la empatía y no desde la exigencia.

En este episodio exploramos:

💭 Qué es realmente la autocompasión (y qué no es)

🌿 Cómo influye en nuestra salud mental y emocional

📱 El papel de las redes sociales y la comparación constante

👶 Cómo nuestra historia y educación moldean la forma en que nos hablamos

🧠 Estrategias para reducir la autocrítica y aumentar la comprensión hacia nosotros mismos

✨ Ejercicios prácticos para aplicar la autocompasión incluso en los días más difíciles

Este episodio es una invitación a pausar, escucharte y recordar que no necesitas ser perfecto para merecer tu propio cariño. 💚

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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