【Ep.01】気を使いすぎて疲れる…HSPさんの生きづらさと向き合うヒント｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」

「なんでこんなに気を使ってしまうんだろう…」

「ちょっとした一言が、ずっと頭から離れない」

そんな繊細な感覚を持つHSPさんへ。

初回のエピソードでは、「気を使いすぎて疲れる」その理由と、繊細な自分との向き合い方についてお話しします。

✔ がんばりすぎてしまう自分にモヤモヤする。

✔ 気づかれ疲れに悩んでいる。

✔ 自分を責めやすい。

そんなあなたの心が、少しでも軽くなりますように。

🌿 “ひといきラジオ”は、HSP気質の方や繊細な感性を持つすべての人に向けて、日常のなかで深呼吸できるような言葉をお届けするポッドキャストです。

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▼ タイムスタンプ（目安）

00:00 オープニング・ごあいさつ

01:02 HSPって何？定義と特徴

01:48 HSPの4つの特徴「D.O.E.S」とは？

04:12 HSPが社会で生きづらい理由

04:21 HSPと発達障害や適応障害との違い

05:22 HSP気質とのうまい付き合い方

06:42 HSPに向いている仕事・得意なこと

07:48 まとめ：HSPは短所じゃない、むしろ強み

08:23 エンディング

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▼ 今後の予定トピック

▷ 人間関係との向き合い方

▷ 感情の波との付き合い方

▷ 自分を守るためのバウンダリー（境界線）の作り方

▷ 心が疲れたときのセルフケア習慣

▷ 繊細さを強みに変える考え方

日々の小さなモヤモヤや、「なんとなくしんどい…」をやわらげるような話題を、ゆったりとお届けしていきます。

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🎙 パーソナリティ：Kevin & Hana

「HSPさん、今日もおつかれさまです」