Ep. 75 ⚖️ Composición Corporal con Andrea Villazon

🎙️ En este episodio de Bien Merecido platiqué con Andrea Villazón, nutrióloga clínica y funcional especializada en salud metabólica, sobre un tema que muchas veces se malinterpreta: la composición corporal.

Porque no se trata solo del peso en la báscula, sino de entender qué hay detrás de ese número — cuánta masa muscular, grasa y agua componen nuestro cuerpo — y cómo eso influye directamente en nuestra salud, energía y bienestar.

En este episodio hablamos de:

⚖️ Qué es realmente la composición corporal y por qué vale más que el peso

💪 La importancia de la masa muscular en la salud metabólica y la prevención de enfermedades

🔬 Por qué el IMC no siempre refleja la realidad de tu cuerpo

🥗 Cómo la alimentación y el ejercicio modifican tu composición corporal

🔥 Si es posible mejorar tu salud sin necesariamente perder peso

🧠 El papel de las hormonas y las señales del cuerpo cuando no está en equilibrio

🚫 Los errores más comunes al intentar “mejorar la composición corporal”

✨ Estrategias prácticas para construir músculo y reducir grasa de forma sostenible

Este episodio te va a ayudar a cambiar tu forma de ver el cuerpo: no como un número, sino como un reflejo de tu salud y tus hábitos.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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