Ep. 41 - Como perder gordura e ganhar músculos

Hoje vamos maratonar a história de transformação e performance no mundo da corrida!

Neste episódio, vamos falar sobre um dos maiores dilemas dos corredores e atletas em geral: como perder gordura e ganhar músculo sem comprometer a performance.

Muitas pessoas acreditam que emagrecer significa perder peso na balança a qualquer custo, mas isso pode estar destruindo seus músculos e sabotando sua evolução!

Nossa host Isadora Domingues compartilha sua experiência real sobre mudanças na alimentação, erros comuns no emagrecimento e como ela ajustou sua dieta para otimizar o desempenho na corrida.

Quer saber como perder gordura sem perder performance?

Como construir um corpo mais forte para correr melhor e viver com mais qualidade?

Então assista até o final!

Por que ouvir esse episódio?

🔹 Aprenda como equilibrar perda de gordura e ganho de músculo sem prejudicar sua performance.

🔹 Descubra os maiores erros das dietas para corredores e como evitá-los.

🔹 Veja dicas práticas para melhorar sua alimentação e aumentar sua resistência.

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🎤 Hosts: Isadora Domingues @isadoracorrer | Carlos Castro @eucarlos.castro

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