Ep. 38 - Ansia: da nemica invisibile ad alleata di vita

Ti senti costantemente in uno stato di allerta silenziosa?Il tuo cervello salta da un “e se…” all’altro, creando scenari catastrofici anche per le situazioni più banali?

In questo episodio di Cambia Paradigma esploriamo insieme cos’è davvero l’ansia, perché compare nei momenti più inaspettati e come possiamo imparare a gestirla senza farci travolgere.

Scoprirai:

• le differenze tra ansia, paura e stress quotidiano,
• i sintomi più comuni (fisici, cognitivi ed emotivi) da riconoscere,
• perché l’ansia anticipatoria ci blocca ancora prima di agire,
• tecniche pratiche e abitudini quotidiane per ridurre l’ansia e ritrovare lucidità,
• quando è importante chiedere supporto a un professionista.

L’ospite della puntata la dott.ssa Maria Cristina Caccia:

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