Ep. 173. Come mangiare nelle vacanze di Natale. Tre principi per un Natale felice e leggero anche a tavola

Il Natale non è il problema.
Il problema è trasformare le feste in un mese intero di caos alimentare.

In questa puntata parliamo di come gestire il periodo natalizio in modo lucido e razionale, anche se decidi di non restare in chetosi o di non seguire la dieta alla lettera.

Vedremo:
– perché non è un singolo pasto a cambiare il metabolismo
– l’importanza di scegliere in anticipo i veri pasti di festa
– come evitare l’eccesso continuo che porta a stanchezza e gonfiore
– come gestire i pranzi e le cene più abbondanti senza stress inutile
– il ruolo spesso sottovalutato del sonno durante le feste

Una puntata concreta, senza moralismi, pensata per attraversare il Natale con più ordine, meno confusione e maggiore rispetto per il proprio corpo.

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