• Ep 17. Christmas Self Care, Fitness and Mindset Tips | Elan Darcy & Fin McKenna-Fox

  • Dec 19 2024
  • Duración: 35 m
  • Podcast

Ep 17. Christmas Self Care, Fitness and Mindset Tips | Elan Darcy & Fin McKenna-Fox

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  • Resumen

  • Time Stamps:

    0:00 - Introduction

    2:15 - Celebrating Christmas in Australia

    5:30 - Flexible Mindset for Fitness

    8:45 - Calorie Management Strategies

    12:10 - Maintaining Weight During the Holidays

    15:25 - Importance of Protein Intake

    18:50 - Low-Calorie Drink Options

    22:00 - Self-Care Strategies

    28:01 - Triggering Family Members & Inner Child
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