Entspannung: Polyvagal Reset
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Entspannung: Polyvagal Reset
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Diese kurze Übung lädt dazu ein, das Nervensystem in etwa 90 Sekunden spürbar zu beruhigen.
Sie basiert auf der Polyvagal-Theorie und nutzt einfache körperliche Zugänge, um Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu fördern.
Der Polyvagal Reset eignet sich als Micro-Intervention im Alltag:
vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder in Momenten innerer Unruhe.
Durch Blickfokus, verlängertes Ausatmen, Körperkontakt und innere Ausrichtung wird der Vagusnerv aktiviert –
das zentrale Beruhigungssystem unseres Nervensystems.
Diese Übung ist Teil der Arbeit an Selbstregulation, innerer Führung und bewusster Zustandssteuerung in der Leaders Lodge.
Mehr zur Leaders Lodge:
https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem